Taïso Séance n°2
Taïso Séance n°2
C’est une séance spécifique pour le haut du corps. Les exercices proposés nécessitent des charges. Pour ceux qui ont des haltères ou des bandes élastiques, c’est parfait. Ceux qui n’ont pas de matériel, vous pouvez vous servir de bouteilles d’eau ou d’objets suffisamment lourds.
De nouveau, le nombre de répétitions est à titre indicatif. Ceux qui ont des haltères, faites en sorte de respecter le nombre de répétitions indiquées, donc ne prenez ni trop lourd ni trop léger, juste ce qu’il faut ! Pour les autres, vous pouvez adapter le nombre de répétitions, comme d’habitude.
